반응형 건강정보3 젊다고 방심 NO! 같은 혈압도 더 위험한 이유와 당뇨병 조기 경고 신호 최근 뉴스에 따르면 당뇨병의 발생 연령이 점점 낮아지고, 젊은 층의 고혈압 위험도 또한무시할 수 없다는 연구 결과가 발표되었습니다.이제는 나이가 젊다고 해서 안심할 수 없는 시대, 우리 몸의 경고를 제대로 이해하고 대처하는 법을 함께 알아보아요!1. 당뇨병, 더 이상 중장년층만의 병이 아니다과거에는 5060대 이후에 주로 나타났던 제2형 당뇨병이 **2030대 젊은 층에서도 급증**하고 있습니다.그 이유는?고칼로리 위주의 식습관운동 부족스트레스와 수면 부족가족력특히 어린 시절부터 과체중이었던 경우, 20대부터 인슐린 저항성이 높아질 수 있습니다.2. “같은 혈압이라도 더 위험한 이유는?” 젊은 고혈압의 숨겨진 위험130/80mmHg의 혈압을 가진 30대와 60대를 비교했을 때,30대에게서 심혈관질환 위험.. 2025. 5. 26. 살인진드기 주의보! 작은소참진드기 감염 증상과 예방법 총정리 날씨가 따뜻해지고 야외활동이 많아지는 여름철,살인진드기로 불리는 ‘작은소참진드기’의 활동이 활발해지는 시기입니다.무심코 풀숲에 앉았다가 **생명을 위협하는 중증열성혈소판감소증후군(SFTS)**에걸릴 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?이번 포스팅에서는 살인진드기가 왜 여름철에 위험한지, 어떤 진드기를 조심해야 하는지, 그리고 확실한 예방법까지 알려드릴게요!1. 여름철에 살인진드기를 조심해야 하는 이유기온이 25도 이상 오르면 진드기 활동이 급증5월부터 10월까지가 작은소참진드기의 활발한 활동 시기특히 풀숲, 산책로, 농촌, 반려동물 산책 시에 접촉 위험이 큼감염 시 **치명적인 바이러스(SFTS)**를 옮기며 치사율은 약 20~30%실제 국내에서도 매년 수십 명의 감염 사례가 보고되며, 고령자일수록 치명률.. 2025. 5. 26. 다가오는 여름, 뱃살 줄이기 프로젝트! "당독소(AGEs) 관리" 🔥 뱃살을 줄이고 싶다면 단순한 칼로리 제한만으로는 부족합니다.몸속 **당독소(AGEs)**를 줄이는 것이 진짜 열쇠!당독소란 무엇인가?당독소는 단백질이나 지방이 당과 결합하여 변성된 물질을 말합니다.이 과정은 '당화(glycation)'라고 불리며, 몸속 자연스럽게 일어날 수 있지만, 식생활과 생활습관에 따라 생성량이 크게 달라질 수 있습니다.당독소가 몸속에 쌓이면,세포 손상염증 반응 증가혈관 탄력 저하피부 노화당뇨병, 심혈관 질환, 치매 등 만성질환 악화와 같은 부정적 영향을 초래할 수 있습니다.당독소를 줄이는 조리법음식을 준비할 때 작은 습관 변화만으로도 당독소 생성을 상당히 줄일 수 있습니다.건강 전문가들은 다음과 같은 조리법을 추천합니다:낮은 온도 조리 : 고온 조리(튀김, 직화구이, 바비큐).. 2025. 4. 27. 이전 1 다음 반응형
