반응형
무더위가 성큼 다가오고 있어요.
햇살은 점점 강해지고, 부쩍 지치는 하루하루…
이럴 때일수록 기력을 보충해줄 보양식과 함께
삼복더위를 건강하게 이겨내는 준비, 시작해볼까요?
📅 2025년 삼복날 일정
구분날짜요일음력
| 초복 | 2025년 7월 20일 | 일요일 | 음력 6월 25일 |
| 중복 | 2025년 7월 30일 | 수요일 | 음력 7월 5일 |
| 말복 | 2025년 8월 9일 | 토요일 | 음력 7월 15일 |
삼복날은 음력 기준으로 계산되며,
초복 → 중복 → 말복 순서로 10일 간격을 두고 찾아옵니다.
🍽️ 복날엔 뭐 먹지? 몸과 마음을 살리는 보양식 추천
🥣 1. 삼계탕
인삼, 대추, 찹쌀을 넣고 푹 고아낸 뜨끈한 보양식.
기운 없을 때 딱!
👉 초복엔 기초 체력 보충용으로 제격이에요.
🐟 2. 장어구이
불포화지방산이 풍부한 여름철 스태미너의 상징!
👉 중복에는 기력 회복이 필수라면 장어 추천!
🍜 3. 초계국수
시원한 육수에 새콤한 겨자와 식초 한 스푼.
👉 말복엔 더위에 지친 입맛 살려줄 별미예요.
🍉 4. 수박, 오이냉국, 미역냉국
열을 내려주는 시원한 찬 반찬들로
보양식과 함께 곁들이면 더욱 좋아요!
💡 복날 보양식, 이렇게 즐겨보세요!
- 무조건 뜨겁고 무거운 음식만이 정답은 아니에요.
몸 상태에 맞게 부담 없이 즐기는 것이 포인트! - 수분 보충도 중요!
따뜻한 국물과 함께 시원한 과일도 곁들이면 좋아요. - 가족들과 함께 집에서 직접 만들어 먹는 보양식,
그것도 여름을 이겨내는 소중한 추억이 될 수 있답니다.
🐔 마무리 한 줄 요약
2025년 복날엔,
뜨거운 여름보다 더 뜨거운 정성과 건강을 담아
몸도 마음도 든든하게 채워보세요 😊
반응형